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am娱乐平台:改善便秘常用的10种按摩手法

编辑:am娱乐官网 来源:am娱乐官网 创发布时间:2020-11-14阅读81236次
  

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【am娱乐官网】1 .把腰骶部拉到床上,双手用五指肘,发球用掌根安装在同一侧的腰骶部,用力从上到下按30~50次,腰骶部需要痉挛。 2 .按熨斗肾俞穴同样的坐姿,双手放在腰部,拇指向前按在同一侧的肋端,中指按在肾am娱乐平台俞穴上,需要用力按30~50次。 3 .烫脚三里洞坐在床上,按压两膝关节的自然手掌,用拇指肚子按压同侧的脚三里洞,其余四指关于小腿后侧,拇指要用力烫30~50次。 4 .烫发的天枢机爵士孔是同样的睡姿,双手放在腰部,中指肚子放在同一侧的天枢机爵士孔,拇指要在肚子外侧,中指要用力烫发30~50次。

5 .手掌要把中胁孔站在床上,双脚是自然的手掌,右手手掌重叠在左手背上,左手手掌要伸到中胁孔上,用力烫发30~50次。 6 .腹外侧是同样的睡姿,双手分别放在同一侧的腹外侧,用手掌根从季肋向上推到腹股沟部,重复30~50次。 7 .必须把肚脐周围睡得一样,右手手掌叠在左手背上,左手手掌敲在肚脐旁边,用力不要让肚脐顺时针旋转30~50圈。

8 .正好的腹肌是同样的睡姿,用拇指与其余四指用力合在一起,可以一边握着剪刀腹部的肌肉30~50次,一边同时张开双手。 9 .按烫发关元孔是同样的睡姿,需要用一只拇指的肚子放在关元孔上,用力按30~50次。

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10 .团摩下腹部要用右手手掌与左手腹部重叠,左手手掌向下腹部延伸,要注意不要顺时针做30~50次左右的圆周运动,皮肤痉挛不好。 以上的自我按摩法可以调整胃肠功能,磨练腹肌张力,增强体质,特别适合慢性咳嗽的人。 但是,必须坚决早晚各做一次美容,手法轻快无柔软性,腹部多。 另外,饮食适度,多吃蔬菜和水果,不要注意告诉我每天定点呕吐的习惯。

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